1. Памятай, що ти - особистість, і цінуй це.

2. Розвивай у собі прагнення пізнати свою особистість.

3. Шукай у собі нестандартність, незвичайність, і вони                          обовязково знайдуться.

4. Оцінюй себе  свої вчинки критично, а невдачі - з гумором.

   5. Розвивай дещо іронічне ставлення до самого себе, це допоможе тобі уникнути                  зверхності.

 

      Прийоми

                   боротьби

                                   зі стресом     

  •   Намагайтеся дивитися в майбутнє позитивно .
  • Хоча б ненадовго згадуйте, як ви почувалися коли було добре.
  • Намагайтеся вчитися прийомів фізичного розслаблення. Коли ваше тіло розслаблене, то й психіка не може бути в напруженому стані.
  • Намагайтеся бути якомога реалістичнішим, коли описуєте собі або близьким ситуацію, в якій опинилися.
  • Живіть сьогоднішнім днем. Встановлюйте цілі на сьогодні,
  • не вимагайте занадто багато від себе.
  • Не дозволяйте потонути в жалощах до себе, не відмовляйтеся від допомоги. Кохання, дружба і соціальна допомога-дієві інструменти у боротьбі зі стресом (тривогою).
  • Пам'ятайте ,що ви не самі. Те, що ви відчуваєте зараз, бувало з багатьма, і вони вижили. Так буде і з вами.
  • Знайдіть час для спокійної розмови з близькою людиною.
  • Навчіться заспокоюватися власними зусиллями: повільно, глибоко вдихніть, уявіть приємний стан пов'язаний із відпочинком, уявіть якомога більше реальних деталей із цієї картини, щоб вона стала яскравою й запамяталась.
  • Коли ви дуже схвильовані, треба глибше й повільніше дихати і спробувати намалювати у пам'яті картину, яку склали.

 

  "Як подобатися іншим?"  

     1.Щиро цікавтеся іншими людьми.

     2.Посміхайтеся.

     3.Пам'ятайте, що ім'я людини – це найсолодший  і найважливіший звук для неї.

     4. Будьте уважним слухачем. Дозвольте іншим говорити про себе.

     5.Спробуйте переконати людину в тому, що вона цікава особистість, її переживання            важливі для вас, робіть це щиро.